1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku fbw , głównie biegi co drugi dzień 5-10km. 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2-4g/kg -tłuszcz: 1-3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące na testosteronie ( pierwszy kontakt) 8. TRENING: biegi 9. CEL CYKLU: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 174 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka :- Ilość spożywanych węglowodanów :- Ilość spożywanych tłuszczów : 0- Opis przebytych cykli sterydowych : głównie pochodne tescia Trening [...]
2000 kcal to sama przemiana materii, łączenie z innymi czynnościami wychodzi więcej (2700). "A 37 g tłuszczy to jakaś horrendalna pomyłka" to znaczy, że za mało czy za dużo? Plus dalej nie zmienia to faktu, że spożywam o wiele mniej niż teoretycznie powinienem.
Kolego, polece Ci bardzo Cytogenix Xenadrine rfx.. Bardzo dobry spalacz, zajmuje wysokie miejsca w rankingach. Termo jak najbardziej, hamuje apetyt, ale nie tak ze na jedzenie spojrzec sie nie da, diete stosujesz ujemna, trenujesz sa duze efekty. Na treningu masz powera na maksa, pocisz sie, i temp. podwyzszona. Przemiana materii przyspieszona. [...]
ja przy okazji sie podlacze do tematu, w lytym planuje cykl ze srodkami deka norma mam 15amp,enan iran 15 amp,prop british dragon 20ml, metke razak 100szt i metke axio 100szt, chcialbym zeby ktos rozpisal mi odpowiedni jak zarazem idealny cykl ,dobrej jakosci miesien, (zawsze moge zmienic srodki na inne godne uwagi, to lazezy juz od was,) [...]
1. WIEK:39 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:117 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy obecnie/cypio 300mg-e5d- 16 tyg. 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie + suple -białko: 2-2,5g / 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: cyklicznie, co 6-8 tyg. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42-3 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 2,7-3g -węglowodany: 5g+ (do dodatniego bilansu, obserwuję) -tłuszcz: 0,5g (mało, ale wtedy ładnie masa idzie i nie zalewa mnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść prop, teść enan+meta 8. [...]
cykl deki?? pomocy
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
cykl deki?? pomocy
1.WIEK: np 90 kg 2.WAGA: tu tak samo 3.WZROST: tu tak samo 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]
cykl deki?? pomocy
WIEK: 18 2.WAGA: 102 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: niemierzylem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: oko 4 lata 6.DIETA jest..zero slodyczy ..czyste miesko ryz BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: troszke 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4* w tygodniu 9.CEL CYKLU: poszerzyc barki zwiekszyc klate i bicepsy 10.ODSTEP CZASOWY [...]
dexterpro: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: ?? -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200-250 g/dzień -węglowodany: ok 400 g/dzień -tłuszcz: 100-120 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x/tydz dzielony + cardio 9. CEL CYKLU: priorytet wysuszenie, siła [...]
Więc spróbuję tym sposobem: 1. WIEK: 36lat 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 121cm -udo: 67cm -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 142g -węglowodany: 567g -tłuszcz: 105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Deca + Enan + Meta 8. TRENING: 3 - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]
1 post i już plama :p Przepraszam za nie dostosowanie sie do regulaminu forum. Hmmm chciałem edytować swoja poprzednia wypowiedź, niestety nie da rady więc ankiete doklejam tutaj :) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata ciężkiej pracy 6. DIETA: -białko: [...]
9. CEL CYKLU: definicja ,maly obwod w pasie ,szczupla wyrzezbiona sylwetka.niski poziom tkanki tluszcowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem jak zmierzyc moze 20 % na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ostatnio chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA: bez problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 7,4 -tłuszcz: 2,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 67-68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 misiecy 6. DIETA: nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 290g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(sustanon) 8. TRENING: split, niskie powtórzenia duży ciężar bo okres masy 9. CEL CYKLU: cykl pod koniec masy , wejście na redu [...]
Jesteś prawdopodobnie ektomorfikiem, szybka przemiana materii i kłopoty ze zdobyciem masy to normalne. Dieta + trening domatora jeżeli nie masz dostępu do siłowni.
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko+meta, m-drol +epi 8. TRENING: 4xsilka, 2xbieganie 9. CEL CYKLU: zgubienie tuszczu, masa miesniowa i wytrzymalosc 10. OSTATNI [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
